Jeugd donderdagavond (okt.-mrt.)

Zaaltraining 2017-2018

In de winter is het 's avonds donker en vaak ook te slecht weer om buiten te sporten. Het is natuurlijk zonde om de goede conditie die je hebt opgebouwd in de zomer helemaal te verliezen, dus willen wij voor de periode van half november t/m maart de dinsdagavond-zaaltraining nieuw leven inblazen.

Vanaf donderdag 9 november zal er (bijna) iedere donderdag tussen 18.30 en 20.00 uur in een gymzaal van de RSG in Steenwijk training worden gegeven, deze bestaat afwisselend uit conditie, kracht- en lenigheidoefeningen.

We huren de zaal en zullen dus zuinig moeten zijn op de spullen. Daarom graag SCHONE schoenen aandoen, net zoals je op school met gym aan hebt.

Voor wie: De fanatieke jeugdleden (dinsdagavondgroep)

Waar: Gymzaal RSG, Steenwijk

Wanneer: iedere donderdagavond vanaf 9 november, de laatste training is op donderdag 15 maart 2018

Hoe laat: 18:30 - 20:00

 

 

Trainingsregels

Er zijn een aantal simpele regels die tijdens de trainingen van de vereniging in acht genomen moeten worden vanwege je eigen veiligheid, plezier en die van je clubgenoten. Klik hier voor de regels

 

Overzicht basisskills, conditie en sociale en emotionele vaardigheden jeugdleden Mtb Havelte e.o. 2019
       
Groep 1 Groep 2 Groep 3 Groep 4
       
Uitgangspunt leeftijd: Uitgangspunt leeftijd: Uitgangspunt leeftijd: Uitgangspunt leeftijd:
7 en 8 jaar 9 en 10 jaar 11 en 12 jaar 13 en 14 jaar
       
Basisskills: Basisskills: Basisskills: Basisskills:
1. Basishouding 1. Basishouding 1. Basishouding 1. Basishouding
2. Remmen 2. Remmen 2. Remmen 2. Remmen
3. Schakelen 3. Schakelen 3. Schakelen 3. Schakelen
  4. Bochten 4. Bochten 4. Bochten
  5. Klimmen 5. Klimmen 5. Klimmen
  6. Dalen (voor-/achterrem) 6. Dalen (voor-/achterrem) 6. Dalen (voor-/achterrem)
  7. Op- en afstappen 7. Op- en afstappen 7. Op- en afstappen
  8. Vooruit kijken 8. Vooruit kijken 8. Vooruit kijken
    9. Lijnen kiezen 9. Lijnen kiezen
    10. Behendigheid / balans: 10. Behendigheid / balans:
    a. Surplace a. Surplace
    b. Bunnyhop b. Bunnyhop
    c. Mul zand en modder c. Mul zand en modder
    d. Traptechniek d. Traptechniek
    e. Op- en afspringen e. Op- en afspringen
    f. kijken f. kijken
      g. Drop
      h. Wheely
      i. Balans
      j. Obstakels (balk, wip e.d.)
       
Conditie: Conditie: Conditie: Conditie:
10 km op glooiend terrein 15 km klimmen en dalen 20 km klimmen en dalen 30 km klimmen en dalen
       
Sociaal / emotioneel e.d.: Sociaal / emotioneel e.d.: Sociaal / emotioneel e.d.: Sociaal / emotioneel e.d.:
links en rechts kennen zie groep 1 en daarbij: zie groep 2 en daarbij: zie groep 3 en daarbij:
opdracht begrijpen emotioneel stabiel elkaar helpen bij training evt. andere groepen
    fietsonderhoud ondersteunen